Lisa Tourlan : Comportement alimentaire, accompagnement et coaching guidé dans le vaucluse proche d'Avignon

Coaching guidé, centré sur votre comportement alimentaire

1. Qu’est-ce que ça veut dire ?

Le coaching guidé est l’ accompagnement de la personne vers une prise de conscience de ses ressources internes, de la mise en œuvre des actions pour développer ses capacités et tendre vers son/ses objectifs fixé(s) en début de suivi ou de séance. J’ajouterai des clés de compréhension à votre problématique en utilisant des outils intuitifs en fonction de l’évolution de la personne lors du suivi.

Le comportement alimentaire correspond à votre relation à l’alimentation à travers un ensemble de conduites. Ce comportement a pour but de satisfaire des besoins notamment primaires (manger) mais pas seulement. Lorsqu’il est perturbé, il peut se traduire par différentes conduites dysfonctionnelles comme des envies irrépressibles de sucré ou de salé, sauter des repas pour perdre du poids, manger jusqu’à avoir la nausée…, voire même jusqu’à se manifester en maladie : c’est ce qu’on appelle les troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie…).

2. En quoi ça consiste?

Je vous propose un accompagnement personnalisé pour vous aider à :

● Vous libérer des compulsions alimentaires d’origine émotionnelle

● Lever les injonctions comme avoir un corps harmonieux, être et maintenir un poids “normal” pour la société …

● Retrouver du plaisir à manger sans culpabilité, sans vous demander si votre alimentation est bien pour votre poids

● Vivre vos émotions en les ressentant et en les acceptant pleinement

● Accepter votre corps tel qu’il est ce qui ne signifie pas baisser les bras

Autrement dit, vous allez:

● Apprendre à reconnaître et à écouter les sensations alimentaires, les signes que vous envoie votre corps pour réguler votre alimentation et respecter vos besoins, vos envies

● Comprendre l’impact de vos croyances limitantes sur la nourriture et les habitudes alimentaires et savoir comment les transformer

● Repérer vos émotions désagréables et savoir comment les accueillir

● Améliorer votre estime de soi

● Restaurer la confiance avec votre corps

Un des buts principaux de ce coaching, et qui me tient à cœur, est que vous arriviez à faire la paix avec la nourriture, vos émotions et votre corps sur du long terme.

Tout au long du suivi, je m'appuierai sur certains principes de l’alimentation intuitive comme la bienveillance, le non-jugement … et j’utiliserai différents outils comme des exercices alimentaires, la méditation, l’énergétique… qui viendront vous aider à comprendre votre rapport à la nourriture et à instaurer puis intégrer les nouveaux changements.

En aucun cas, le but est de vous faire perdre du poids mais j’ai pu constater que cela peut être une conséquence de la prise en charge car pendant le suivi, vous arrivez à lâcher prise sur votre poids et aussi parce que vous n’aviez pas atteint votre poids d’équilibre.

3. À qui s’adresse-t-il ?

Il s’adresse aux adultes aussi bien aux hommes qu’aux femmes et peu importe le poids que vous faites actuellement. Cet accompagnement demande un investissement de votre part, je serai là pour vous aider à chaque étape du processus pendant les séances et en dehors (via un canal de communication afin que vous puissiez poser vos questions ou si vous vous sentez en difficulté).

Si vous vous reconnaissez dans l’une des situations décrites ci-dessous, alors cette approche est faite pour vous :

● Vous avez tenté plusieurs régimes restrictifs qui vous ont fait, à chaque fois, prendre du poids après la phase dite « de stabilisation » et vous vous retrouvez avec un poids que vous n’aviez jamais eu avant

● Vous faites toujours attention à ce que vous mangez pour éviter de grossir ou perdre du poids

● Vous avez des envies de manger, sucré ou salé, surtout en fin de journée et/ou le soir et vous n’arrivez pas à les maîtriser ; il vous arrive parfois même de vous cacher de votre entourage ou vous attendez d’être seul.e pour pouvoir y succomber

● Vous mangez quand vous ressentez des émotions désagréables (tristesse, anxiété, peur, colère…) pour les faire taire ou pour ne pas les ressentir

● Vous ressentez de la culpabilité quand vous mangez un aliment que vous pensez mauvais pour votre poids (chocolat, viennoiseries, chips, gâteaux…)

● Vous choisissez vos aliments en fonction de ce que vous pensez bon pour votre poids

4. Combien de séances faut-il faire pour obtenir un résultat?

Je recommande un minimum de 6 séances de coaching avec une fréquence d'une séance toutes les 2 semaines pour atteindre vos objectifs efficacement et afin que le mental ne vienne trop interférer dans vos choix et votre envie de changer vos habitudes.

Avant de vous engager dans ce suivi, je vous propose un bilan pour cibler votre problématique, vos besoins et voir si cette approche vous conviendra.

Concernant les personnes qui sont atteintes de TCA, je leur déconseille cette approche si elles n’ont pas au moins un suivi psychologique.

Ainsi, j'ai conçu le forfait "Harmonie Coeur-Corps-Esprit" qui comprend 6 séances de coaching+ 1 séance de réflexologie+1 soin énergétique qui vous est offert; le tarif est à 410€ avec facilités de paiement.

5. Quand et où je peux venir?

Je suis présente à la Maison Prana qui se situe près d’Avignon, au Pontet, sur rendez-vous. Vous pouvez réserver en m’appelant au 06.24.42.34.56 ou en cliquant directement sur le lien ci-après, pour accéder à l'agenda en ligne: Prendre rdv

Vous avez aussi la possibilité de faire le coaching en distanciel par visio.
Me contacter directement par téléphone pour plus de renseignements sur le déroulement du suivi et le tarif proposé.